Els probiòtics són aquests petits aliats invisibles que treballen incansablement per mantenir el nostre intestí en perfecte estat. Però, mai t'has preguntat quin és el millor moment per prendre'ls? La pregunta del milió: probiòtics amb menjar o sense menjar? Desentranyarem aquest misteri i veure com pots treure el màxim profit d'aquests microorganismes.
Què són els Probiòtics
Els probiòtics són microorganismes vius que, quan es consumeixen en quantitats adequades, aporten beneficis a la salut intestinal. Aquests guerrers petits ajuden a mantenir l'equilibri de la microbiota intestinal, millorant la digestió i enfortint el sistema immunològic. Però, perquè siguin efectius, cal tenir en compte diversos factors: la dosi, el cep específic i les condicions de consum.
Un estudi publicat al Journal of Clinical Gastroenterology destaca que els probiòtics poden ajudar a reduir els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable i millorar la salut digestiva general. Tot i això, l'eficàcia dels probiòtics depèn en gran mesura del cep utilitzat i de com es consumeixen.
Impacte del menjar a l'eficàcia dels Probiòtics
Probiòtics amb menjar
Prendre probiòtics amb menjar pot ser una bona idea, especialment si els aliments contenen greixos saludables . Aquests greixos poden protegir els bacteris durant el trànsit per l'estómac, reduint l'acidesa gàstrica i augmentant les possibilitats que arribin vives a l'intestí. A més, els nutrients presents als aliments poden treballar en sinergia amb els probiòtics, potenciant-ne els beneficis.
Un article a Frontiers in Microbiology suggereix que consumir probiòtics amb un menjar ric en greixos pot millorar la supervivència dels bacteris probiòtics en passar pel tracte gastrointestinal. Això és degut a que els greixos poden actuar com un escut protector, permetent que més bacteris arribin a l'intestí on poden exercir els seus efectes beneficiosos.
Probiòtics sense Menjar
D'altra banda, alguns estudis suggereixen que certs ceps de probiòtics poden resistir l'ambient àcid de l'estómac fins i tot sense aliments. Això depèn del tipus de probiòtic i de la resistència dels ceps. No obstant això, és important considerar factors individuals , com la sensibilitat estomacal, que poden influir en la decisió de prendre probiòtics sense menjar.
La World Gastroenterology Organisation assenyala que alguns ceps específics, com Lactobacillus rhamnosus GG, han demostrat ser resistents a l'àcid gàstric, cosa que permet el consum sense necessitat d'aliments. Tot i això, l'organització també recomana que, per maximitzar els beneficis, els probiòtics es prenguin amb aliments sempre que sigui possible.
Importància del cep de Probiòtic
Imagina que volem saber si els probiòtics que prenem arriben vius i complets al nostre intestí, perquè això és el que realment importa. Vam fer un estudi comparant els nostres probiòtics amb més de 200 probiòtics deshidratats del mercat, i vam descobrir una cosa impactant: els nostres probiòtics arriben al 100% vius , mentre que els altres només arriben en menys de la meitat dels casos. Això vol dir que amb els probiòtics en càpsules o en pols, la majoria dels bacteris es perden en el camí, així que en realitat estàs rebent una petita part del que esperes. En canvi, ambGUT Go Pro Eco i GO Probiotics Eco , cada bacteri arriba viva i activa al teu intestí, garantint els seus beneficis.
En el cas dels probiòtics d'EMLIFE, el GUT Go Pro Eco conté 11 ceps de microorganismes probiòtics, incloent Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium bifidum , i Lactobacillus rhamnosus GG , entre d'altres. Aquests ceps estan especialment formulats per millorar la salut intestinal i resistir les condicions gàstriques adverses. D'altra banda, el GO Probiotics Eco ofereix 8 ceps probiòtics, seleccionats per millorar la digestió i enfortir el sistema immunològic. Ambdues formulacions estan dissenyades per maximitzar l'eficàcia i proporcionar beneficis integrals per a la salut.
A més, en ser probiòtics líquids , GUT i GO ofereixen una cosa única : durant el procés de fermentació, s'alliberen vitamines, antioxidants, minerals, aminoàcids, enzims i molts altres nutrients essencials. Aquests nutrients, que normalment hauries de comprar per separat en forma de suplements, són aquí en la seva forma més pura i biodisponible, llestos per entrar al teu sistema i donar suport a la teva salut. Així, GUT Go Pro Eco i GO Probiotics Eco no només aporten probiòtics vius, sinó un conjunt complet de nutrients que reforcen el teu sistema immunològic i regulen la teva digestió de manera natural i eficaç.
Recomanacions pràctiques
Per a la majoria de les persones, es recomana consumir probiòtics amb menjar, preferiblement després dels àpats principals. Això ajuda a protegir els bacteris durant el pas per l'estómac. Els probiòtics líquids de EMLIFE són una excel·lent opció per prendre amb menjar. El seu format líquid permet que els bacteris estiguin actius i llestos per treballar a favor teu, maximitzant la seva efectivitat. Sempre és important llegir les indicacions del producte o consultar un professional de la salut per a casos específics. Ells poden oferir recomanacions personalitzades basades en les teves necessitats individuals.
No hi ha una regla única quan es tracta de prendre probiòtics. La clau és entendre com interactuen amb el teu sistema digestiu i el menjar per optimitzar els seus beneficis. En considerar factors com el cep, la dosi i les condicions de consum, et pots assegurar que estàs traient el màxim profit d'aquests petits aliats. Així que, la propera vegada que et preguntis si hauries de prendre probiòtics amb menjar o sense menjar , recorda que la resposta pot variar segons les teves necessitats i circumstàncies personals. Salut per un intestí feliç!